我经常想知道我是否能写这样的东西。问题是插件可以（有时需要）更改数据库，有时也需要更改文件。外部方无法知道所做的更改。一个可以管理这个过程的插件必须（正如nicole所指出的）备份整个DB和所有文件。

这将非常耗时，而且可能是多余的（因为一个人也应该有自己的备份）。如果您决定需要恢复，则需要一段时间。依赖常规备份可能会更快（而且测试它们也很好！）

总而言之，我认为一个人绝对只需要给一个严肃的网站留出时间。

推荐的程序（我一直在这样做，-我让一个wp beta-dev系统与我经常使用的插件一起运行，并在我看到它们时应用更新，这不是一个严格的测试，但会提醒我任何明显的有趣错误）

升级之前，请阅读所有变更日志并查看支持帖子。（我订阅了feedreader中的关键功能，因此我可以对其他遇到问题的人发出早期警告-我会定期快速扫描标题）

要做到这一点，没有真正简单的方法。我认为，当涉及到插件升级时，您持怀疑态度是件好事。尤其是通过网络。

我倾向于遵循本文的建议：http://wpmu.org/think-twice-before-you-upgrade-that-wordpress-plugin/

在升级插件之前。。。备份数据库和网络。在升级插件之前，请尝试保存插件的副本。这样，如果升级失败，您就不必重新下载它。

这是人们要求的东西，但是WordPress还没有实现它，也没有（讽刺的）插件。

我希望这有帮助。抱歉，这是最好的消息。