我会这样做的。

但这可能不是完成这项任务的最有效方式。

有几个插件可以自动完成这项工作。如果有人知道，那很好，我想听听。

看起来很有前途的插件：

• http://wordpress.org/extend/plugins/xcloner-backup-and-restore/
• http://wordpress.org/extend/plugins/duplicator/
• http://wordpress.org/extend/plugins/wp-migrate-db/

• http://wordpress.org/extend/plugins/tags/backup

这似乎对我很有用（不过，老实说，我并没有太重视我的本地数据库，所以如果我丢失了它……）

From "online" version
Go to phpMyAdmin
Export SQL (Structure and data)

On "local" computer version
Write down the name of the database
Drop the database. 
Open the SQL file you exported.
Do a find and replace:
www.the-online-site-name.com
replace with:
localhost/local-site-name

Choose the wordpress database in phpMyAdmin.
Import the SQL