唯一的本机导入/导出工具是admin中“工具”下的工具。甚至需要一个扩展（插件）来从不同的格式导入。

自己构建一个很简单。大致如下：

$options = get_my_options();
header( \'Content-disposition: attachment; filename=my_export.txt\' );
header( \'Content-Type: text/plain\' );
echo json_encode( $options );
exit;

if ( ! empty( $_FILES[\'my_import\'][\'tmp_name\'] ) ) {
   if ( $import = file_get_contents( $_FILES[\'my_import\'][\'tmp_name\'] ) ) {
       if ( $options =@ json_decode( $import ) ) {
           save_my_options( $options );
       }
   }
}