在不太脏的情况下，许多主题都内置了CSS编辑器，因此您可以覆盖规则。对于简单的更改，您可以随意这样做，如果您决定在将来更新主题，请小心您的更改可能会被覆盖。然而，如果您觉得更深入一些，您可以用FTP将自己的CSS文件与更改一起传输。这有点复杂，但仍然相当简单，不过除非你想知道更多，否则我现在不想讨论这个问题。

对于jQuery，我很确定您可以在google上搜索“自定义jQuery编辑器”或类似的东西，并找到Wordpress的插件，该插件允许您在仪表板中编写自己的自定义JS。CSS也是一样——如果你想用FTP，你也可以走这条路。