对于初学者来说，恢复自己的访问权限将是一件好事。如果电子邮件方法对您无效，Codex会Resetting Your Password 该页提供了更多方法的说明。

一般来说，要解决这个问题，你应该从禁用插件/使用默认主题开始，并可能检查WordPress核心文件进行修改，或者简单地用干净的核心副本替换它们。