很简单，你不能把任何东西分开，因为那将非常复杂。建议使用标准WordPress导入导出。请参见本教程：

http://www.wpbeginner.com/wp-tutorials/how-to-move-a-site-from-wordpress-multisite-to-single-install/

但是，您的插件和主题选项必须在传输后手动重新设置。如果这些插件中有任何一个使用自定义表，那么您必须弄清楚插件是如何访问其表的，以及该特定博客的数据是如何存储的。如果所有内容都是自定义的帖子类型和分类法，那么您将被覆盖。