你有几个重要的问题，所以我会给你指出正确的方向。

在本地运行wordpress。您需要MAMP（用于mac）或WAMP（用于windows）。它将像您的live站点一样工作，但文件将位于您的计算机上。更多信息：https://codex.wordpress.org/Installing_WordPress_Locally_on_Your_Mac_With_MAMP

为您的站点创建一个子主题。这将允许您对主题进行编辑，而无需更改主题的实际主文件。这样更安全。你永远不想改变原来的。这样，通过更新和大量其他优势，您的更改将是安全的。你可以在谷歌上搜索“儿童主题wordpress”来获取wordpress的相关说明。

最后，要以一种让您能够优雅地将更改推送到实时站点的方式完成前两个步骤，基本上，您需要创建一个git存储库。git repo是您存储所有文件的中心位置。它将跟踪您所做的每一项更改，并简化跨多个位置（在您的情况下是您的本地计算机和服务器）更新文件的过程。这并不像听起来那么复杂，但需要一点时间才能弄清楚。以下是更多信息：https://wordpress.org/support/topic/working-locally-and-pushing-to-remote-server

正如你所知，如果你想用正确的方式来做这件事，那就太好了。我在上面简要概述的方法肯定是许多专业人士的做法，因此，如果你能把所有这些都做好，你就会做好准备！