您可以从导出所有现有内容Tools -> Export -> All Content 保存xml文件并将其导入新的wordpress。首先在本地主机上测试它，以便确保导入了所有内容。

你shouldn\'t 更新主题和插件会丢失任何信息。不应该强调。只要你的主题和插件得到维护，并且没有做任何奇怪的事情，你就应该没事，但可能会有一些需要修复的问题。以下是我的典型工作流程：

备份站点的文件和数据库。这是至关重要的

您还可以安装备份创建软件，如updraftplus和backup，然后在本地安装，然后更新并重新上载到另一个目录，然后将安装目录从wordpress moving codex of your current live install更改为其他目录，如果需要，将其置于维护模式后，然后将本地更新的安装重新加载到所需的网站地址。。

编辑：Dave Romsey 先回答我，但答案的后半部分有一点变化。