我认为您已经发现了插件方法的问题。他们将查找未链接的媒体（与帖子无关的图像）并删除这些文件。正如您所说，您使用的是自定义字段，并且您还可能在帖子内容中上载了图像。

遗憾的是，我能想到的唯一选择是使用find command 获取所有wp-content/uploads 然后通过删除所有正在使用的图像来减少该列表。作为起点，您可以尝试WP-CLI database search 命令

考虑到thumbnail 或medium 可以使用图像，但您希望保留原始+所有缩放变量。

不用说，在运行这样的操作之前，您应该对数据库和文件进行完整备份！

如果有人能提供一个更优雅、更健壮的解决方案，我会很感兴趣，但这可能就是我解决问题的方法。