你没有提到你的用户权限是什么-你是管理员、编辑、作者等吗？管理层应该能够通过插件安装插件，添加新插件。

大多数新加入WP的人没有意识到管理站点不需要访问文件夹结构（通过cPanel或FTP）。主题/插件的任何安装都是通过管理员访问在管理员角色级别完成的。将图像添加到uploads文件夹是通过admin panel Media entry完成的，或者是在添加/编辑帖子/页面时完成的（假设您有权限这样做）。

如果您的用户是管理员级别的角色，那么您应该能够添加插件（通过插件，添加新内容）或添加媒体（通过媒体页面，或在添加/编辑页面/帖子时）。如果您不是管理员级别的角色（这与登录管理面板不同），那么您的能力是有限的。

要了解角色和权限，请参阅https://wordpress.org/support/article/roles-and-capabilities/ .